THIEL | training
Gesundheits- & Mental-Trainings
Präventionskurse & Trainings für JEDEN
Trainings für alle die ihre Widerstandskraft STÄRKEN, Stress REDUZIEREN und ihr volles Potential zu einem ausgeglichenem Leben ENTWICKELN wollen. Baue ein starkes Fundament auf indem du deine Belastbarkeit steigerst, ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelst und dadurch deine Lebensqualität anhaltend verbesserst.
Workshop- und Seminar-Termine sind noch in Arbeit - KONTAKTiere mich gerne bei individuellen Anfragen!
Stressmanagement im Alltag
Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist allgegenwärtig. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen immer weniger gewachsen.
Stress kann positiv und motivierend sein. Chronischer Stress kann jedoch schädlich sein. Er beeinträchtigt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Du lernst, deine individuell stressauslösenden Faktoren zu erkennen und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen. Ich zeige dir Methoden wie diese leicht in den Alltag integriert werden können.
- als Präventionskurs über 6 Wochen - jeweils Freitag-Nachmittag 4 Stunden
- als Kompaktkurs innerhalb von 1,5 Tagen
Resilienz-Training für jeden Tag
Resilienz ist die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen psychisch stabil zu bleiben. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Sie passen sich besser an Veränderungen an und leiden seltener an Burnout.
Resilienz kann durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind wichtig für Resilienz.
Ich erarbeite mit dir verschiedene Strategien, um deine Resilienz zu erhöhen. Dazu gehören unter anderem positive Denkmuster und Lösungsorientierung.
- als Präventionskurs über 6 Wochen - jeweils Freitag-Nachmittag 4 Stunden
- als Kompaktkurs innerhalb von 1,5 Tagen
Konzentrations- & Gedächtnis-Training
Einige Faktoren der heutigen modernen Zeit unterfordern und überfordern unsere Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit zugleich. Dieses Training, welches Konzentrations- und Gedächtnisschwund entgegenwirkt, trainiert zugleich das ganze Gehirn und kann Krankheiten wie Alzheimer vorbeugen. Deshalb ist es besonders wichtig, diese beiden und andere kognitive Fähigkeiten zu trainieren.
Durch das Training erfährst du Methoden zur allgemeinen Verbesserung der Gehirnleistung und erlernst konkrete Übungen zur Steigerung der Lern-, Merk- und Konzentrationsleistung.
- konzipiert als 1-Tages-Intensiv-Kurs
Relax- & Schlaf-Training
RELAX: Gesundheit entsteht durch den ausgeglichenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Leider kommen die Phasen der Entspannung während eines Arbeitstages oftmals zu kurz.
Du bekommst ein tieferes Verständnis für die Grundprinzipien von Stress und Entspannung. Hierzu biete ich Dir kurze und leicht umsetzbare Übungssequenzen als 15 minütige Relax-Pausen an.
SCHLAF: Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Man könnte also davon ausgehen, dass Schlaf ebenso wichtig ist wie Essen und Trinken – quasi ein zentrales Grundbedürfnis.
Fast 80 % der Schlafstörungen haben Ursachen, die vermeidbar sind. Im Training erlernst du Techniken einzusetzen, um nachweislich deine Schlaf- und somit Lebensqualität zu verbessern.
- jeweils konzipiert als 1-Tages-Intensiv-Kurs
Gesundheits-Coaching
Es geht nicht nur darum, Symptome zu lindern, sondern die Ursachen von Ungleichgewichten zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
Im Mittelpunkt steht die individuelle Förderung von Wohlbefinden und Lebensqualität – durch bewusste Ernährung, Bewegung, mentale Stärke, Stressmanagement und achtsame Lebensführung. Im Coaching begleite ich Dich dabei als Partner auf Augenhöhe, um persönliche Ziele zu definieren, gesunde Routinen zu entwickeln und innere Balance zu finden.
- Erstgespräch
- kostenlos und unverbindlich
- individuelle Probezeit
- 3-monatige Testphase
- Coaching
- Einzeltermine - monatlich 1x für ca. 18 Monate
in Absprache auch online als Videositzung
Mental-Coaching
Mentale Stärke ist ein entscheidender Faktor für persönliches Wachstum und Erfolg. Nutze die Kraft deiner Gedanken, um deine Stärke aufzubauen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Unser Gehirn macht keinen Unterschied zwischen Realität und Imagination. Es wird alles für wahr und real gehalten. Mit mir lernst du Methoden kennen, wie hinderliche Gedanken in konstruktive umgewandelt werden können. Du bekommst so ein klareres Bild von deinen Wünschen und Bedürfnissen.
- individuell
- auf Anfrage
- Erstgespräch
- kostenlos und unverbindlich
- Coaching
- Einzelsitzungen - nach Bedarf oder regelmäßig
in Absprache auch online als Videositzung